Come allenare il Front Lever tutti i giorni

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In questo video ti spiego come allenare un esercizio, una skills, un evoluzione tutti i giorni in modo sicuro e proficuo. Questo è un stile d’allenamento da puri performer e può essere interessante applicare questo concetto per gli amatori del Calisthenics anche solo per perfezionarsi ed incrementare le prestazioni solo in alcuni esercizi come le verticali, front lever, human flag, panche ecc. su cui si è deciso di puntare forte.

 

 

Segui bene i tutti passaggi del video per impostare bene una programmazione logica, scoprirai come anche solo con 15’ – 20’ al giorno dedicati ad al tuo esercizio più amato ed ambito, si possano ottenere risultati strepitosi.

Nel video in particolare ti riporto l’esempio del Front Lever, la stessa logica può essere applicata a tutti le Skills o esercizi su cui hai deciso di puntare forte, ovviamente in tal caso le tempistiche quotidiane da dedicare aumentato.

Per quel che riguarda il tuo workout tradizionale dove andrai ad utilizzare esercizi più classici di potenziamento, come trazioni, pushup, dip, squat segui il modello classico 3-4 volte a settimana, 1’ – 1’30’’ per seduta.

Buon allenamento

Claudio

 

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