10 Varianti di Trazioni alla Sbarra senza Zavorre

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Nel video sotto ti mostro 10 varianti di Trazioni alla Sbarra. Si parte dalle più semplici e facili trazioni con la presa supina e prona per poi passare a delle varianti più tecniche e difficili a livello d’intensità.

In particolare le varianti che ti mostro L-Pull supine e prone, Roll alla sbarra sono ottime per continuare a crescere negli allenamenti a livello di forza e massa muscolare. Richiedono un po di mobilità ma provandole ti accorgerai subito della maggiore difficoltà tecnica e muscolare. Pertanto un volta che hai raggiunto un buon livello nelle classiche supine e poi prone ricorri a queste varianti per continuare a crescere. In alternativa o in parallelo se ne hai la possibilità puoi utilizzare le zavorre nelle versioni classiche supine e prone.

Nel video trovi anche tutta la gamma delle trazioni, supine prone e miste a presa stretta molto interessanti da usare come esercizi complemeteri alla varianti a L o con zavorre per mettere maggiore enfasi sullo sviluppo delle braccia.

Buon allenamento

Claudio

 

 

 

 

 

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