L’importanza dello Squat a Corpo Libero

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Lo Squat a corpo libero rappresenta un movimento funzionale di base che tutti quanti dovrebbero saper eseguire per mantenere efficiente il nostro sistema corpo. In particolare lo Squat  a corpo libero e peggio ancora con i pesi, mette subito in evidenza quelli che possono essere delle carenze a livello di coordinazione motoria, problemi di rigidità a livello delle caviglie e del bacino, debolezza dei glutei e femorali tutti tipici segnali di perdita di efficenza motoria in particolare in tutti quei soggetti poco allenati e che magari fanno anche dei lavori sedentari.

Nel video ti spiego come eseguirlo, quali possono essere i difetti nell’esecuzione e le possibili cause e quali tappe seguire per apprendere lo squat a corpo libero più eventuali esercizi ausiliari di allungamento e rinforzo selettivo.

Buon allenamento

Claudio

 

 

 

 

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