Calisthenics per le Arti Marziali e Sport da Combattimento

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Come ex praticante ed insegnante di arti marziali e sport da combattimento sono consapevole della necessità che gli atleti di questo mondo sentono nei confronti dell’allenamento della forza e potenza di poter usufruire di un repertorio di esercizi che siano funzionali per la loro prestazione.

Sicuramente il Pushup mono braccio più varianti facili-difficili, rappresenta un esercizio ottimo allo scopo anzi, secondo me il miglior esercizio per la forza funzionale da trasferire alle tecniche di percussione degli arti superiori.

Nel video sotto ti mostro come eseguirlo più una variante molto hard, “l’Hindu Pushup Mono Braccio” oppure anche definito “Dive Bomber Pushup One Arm”

 

Buon Allenamento

Claudio

 

 

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