Allenare le Trazioni Mono Braccio OAP con la Carrucola

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Nel video sotto ti mostro in che cosa consiste e come sfruttare il sistema della Carrucola per allenare le Trazioni mono Braccio alla Sbarra e/o agli anelli. In assoluto questo metodo permette di costruire una progressione verso l’OAP finale quantificando in modo abbastanza oggettivo il carico. Il sistema d’impugnare una corda con la mano di assistenza via via sempre più in basso non mi è mai piaciuta molto perché può essere ingannevole, infatti con il braccio di assistenza si riesce sempre a trovare il modo di assistere in modo deciso anche quando s’impugna molto in basso.

 

 

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