Il mio personale modello d’allenamento in Stile Calisthenics

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Il mio modello d’allenamento in stile Calisthenics (corpo libero) + Bilancieri è strutturato in questo modo

Lavoro sulle Skills – Solitamente Verticale – Handbalance

Push Strength – Solitamente Handstand Pushup free e sue evoluzione

Pull Strength – Trazioni supine (Chinup) zavorrate

Gambe – Back Squat e/o Stacchi da terra

Finischer Finali ovvero Killer routine Push-pull

 

Questo è un modello molto minimal ma che mi consente di allenarmi, mantenere alta la forza e la forma fisica nonostante la mia vita super impegnata come imprenditore dello sport e del fitness.

Spero tu possa trarne ispirazione

Claudio

 

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