Descrizione prodotto

Calisthenics Donna è una guida per l’allenamento a corpo libero avanzata studiata appositamente per permetterti di raggiungere alti livelli di performances nel Calisthencs, forza e una forma fisica al femminile al top.

Facendo leva sulle caratterist che più marcate delle ragazze di mobilità e scioltezza e armonia corporea ti porterò ad eseguire skills come la Straddle Human Flag, la verticale o Handstand, L-Sit a terra, tutte abilità che prevedono mix di tecnica, forza e mobilità sulla quale dovrai lavorare sodo nel tempo. Il lavoro su queste skills viene accompagnato nelle schede mese per mese, dal potenziamento classico con esercizi progressivi di trazioni alla sbarra, piegamenti e, naturalmente, lavoro duro sulle gambe per colpire duramente cosce e glutei. Mese dopo mese costruirai i presupposti per affrontare esercizi sempre più duri che avranno come effetto collaterale il raggiungimento di un corpo super!!

Calisthenics Donna è anche adatta come forma di supporto e potenziamento ad attività come la Pole Dance.

La programmazione della guida parte da esercizi piuttosto semplici che però necessitano di un certo livello d’allenamento.

N.B. Se sei proprio all’inizio del tuo percorso nel Calisthenics allora la guida che più si adatta a te in questo momento è  Calisthenics InForma Entry Level che vedi qua sotto perfetta  sia per gli uomini che per le donne per iniziare. Una volta terminata sarai pronta per andare oltre con Calisthenics Donna.

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